Com fer malabars amb 3 pilotes Learning the cascade

Has volgut mai aprendre a fer malabarss?
Aquí podeu aprendre com fer malabarismes, amb aquest tutorial minimalista però eficient, que us guiarà per fer malabarismes amb 3 boles.

Vídeo amb exercicis didàctics de malabarismes per aprendre a fer malabarismes amb 3 boles en cascada

Per què he fet un vídeo per aprendre com fer malabars?

Els últims dies he conegut molta gent mentre entrenava a l’aire lliure que em preguntava com fer malabarismes, així que després d’ensenyar-los-ho, vaig decidir fer un vídeo curt però consistent sobre com aprendre a fer malabarismes amb 3 boles.

En aquest vídeo resumeixo el millor mètode que he vist per ensenyar algú a fer malabarismes, l’he utilitzat moltes vegades en tallers o amb persones aleatòries que he conegut, i realment funciona.

No puc deixar de mencionar Oscar Dieguez, el mestre de malabarismes de l’Escola de Circ Carampa, que em va ensenyar molt, i la seva metodologia d’aprenentatge del malabarisme va ser sorprenent.

He fet un vídeo on podeu veure el que estic dient. Espero que el gaudiu i que aprengueu a fer malabarismes amb ell.

En aquest vídeo podeu aprendre a fer malabarismes amb 1 bola fins a 3 boles, hi trobareu molts patrons educatius que us ampliïn les habilitats en el malabarisme!

No teniu boles de malabarisme?
Aquí podeu aprendre com fer boles de malabarisme

Com fer malabarismes pas a pas, per a principiants

Exercicis amb una bola: llançar-se a una nova dimensió

• Agafeu una sola bola a la mà dominant, amb els colzes doblegats a 90 graus i les mans cap amunt.
• Per llançar la bola, moveu l’avantbraç cap amunt, evitant el moviment de la munyeca o de tot el braç.
• Tant els colzes com els muscles han de romandre al costat de les vostres banyes. El llançament ha d’arribar al nivell dels ulls al seu punt més alt i ha d’estar inclinat per caure precisament a la mà més feble.
• En atrapar-la, no estireu la mà per agafar la bola; deixeu que caigui a la mà. Si el llançament no és centrat, ajusteu la posició del vostre cos per acostar-vos a la bola en lloc d’agafar-la de manera incòmoda.

Exercicis amb 2 boles: l’art de l’intercanvi

Després d’aprendre el llançament bàsic, afegirem una segona bola i aprendrem l’intercanvi, una jugada de malabarismes fonamental on dues boles intercanvien lloc.

• Agafeu dues boles (preferiblement de colors diferents) – una a cada mà. Comenceu llançant la primera bola (utilitzarem la taronja) des de la mà dominant.
• Un cop la bola arriba al seu punt més alt en la trajectòria, llançeu la segona bola (la groga) des de la mà més feble “sota” la primera bola (llançament invers). Les trajectòries no han de ser idèntiques, ja que això podria resultar en una col·lisió a l’aire, però han de ser ajustades a la mà de recollida.
• Atrapar la primera bola (taronja) amb la mà no dominant i la segona bola (groga) amb la mà dominant.

Practiqueu l’intercanvi bàsic amb dues boles i, després, intenteu mantenir el patró

Aquest és l’intercanvi. També podeu canviar de costat: llançar la primera bola des de la mà més feble seguida del segon llançament des de la mà dominant. Quan us sentiu còmodes amb l’intercanvi a ambdós costats, esteu preparats per enfrontar-vos a la cascada.

Ara, provem d’iniciar amb dues boles en una mà.

Exercicis amb 3 boles: reencendre la flama

Abans de provar de mantenir les 3 boles durant el màxim de temps possible, intenteu fer només 3 captures, i quan us sentiu sòlids amb les 3, intenteu fer-ne 5. Recordeu començar cada vegada amb cada mà.

Ara, és hora del plat fort! Agafeu tres boles – dues a la mà dominant i una a l’altre mà.

• Agafeu les dues boles de manera que agafin una (taronja) amb el dit polze, l’índex i el mig, i l’altre (verda) amb el dit anular i el xic.
• Llanceu la primera bola (taronja) des de la mà dominant.
• Com amb l’intercanvi, llanceu la segona bola (groga) des de la mà no dominant quan la primera bola (taronja) sigui al nivell dels ulls.
• Atrapar la primera bola (taronja) amb la mà més feble.
• Quan la segona bola (groga) sigui al nivell dels ulls, llanceu la tercera bola (verda) des de la mà dominant. Això és similar a l’intercanvi, però al costat oposat.
• Atrapar la segona bola (groga) amb la mà dominant. Tanqueu el patró i comenceu des de l’altre costat.

Un cop tingueu això sòlidament, podeu provar d’afegir més llançaments i atrapades, com vaig dir a l’inici del Pas 3.

Espero que amb tota aquesta informació aconsegueixeu fer malabarismes i comenceu a practicar aquesta forma d’art.

Totes aquestes animacions han estat fetes amb JugglingLab.