Jo sempre que puc escolto música, i amb els anys m’he adonat que per entrenar pot ser un factor diferencial. Amb els anys he acabat amb una bateria de playlists i músiques per diferents ocasions. Com us podeu imaginar moltes són específiques per fer malabars; en aquest cas parlem d’una playlist per entrenar 3 diàbolos.
Fent tallers i explicant patrons a altra gent m’he anat fixant en una tendència: quan poso música amb un tempo que encaixa amb l’exercici, el grup acostuma a sostenir millor el ritme, i això facilita l’aprenentatge.
Algunes vegades, al final, he preguntat a la gent què escolta normalment quan entrena. I sovint hi he trobat un contrast: la gent que anava més desbordada venia d’entrenar amb música molt accelerada. No és cap regla, però té sentit: si el tema et fa córrer, el teu temps s’accelera. Quan entrenes patrons que no tens sòlids, aquest desordre surt ràpid: tires abans d’hora o fora de temps i tot es desmorona.
Aquesta sensació també l’he notat en primera persona, actuant. Alguns cops he actuat amb música en viu i, quan els músics han accelerat el ritme, he notat que tinc tendència a accelerar els meus temps. Això em complica el que faig i em demana una part del cap dedicada només a frenar-me i a portar el ritme que necessito. Quan una part de l’atenció se’n va aquí, n’hi ha menys per escoltar el patró i prendre atendre el detall.
Per això, per mi, triar música és una variable d’entrenament. Quan el tempo m’encaixa, tinc més espai mental per aprendre patrons nous: repetir més estona, equivocar-me d’una manera més neta, i entendre millor què s’està trencant.
Aquesta playlist surt d’aquí: música que a mi em va bé quan estic treballant 3 diàbolos i vull que el tempo ajudi en lloc d’arrossegar. Si la proves, el que val la pena mirar és simple: en quins temes et mantens estable, i en quins comences a empènyer.
Heu d’iniciar la sessió per escriure un comentari.